11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan - Buah Pepaya dengan nama latin Carica papayamasuk golongan Caricaceae. Pohon pepaya ini berasal dari daerah amerika latin yaitu Meksiko dan juga sudah biasa di tanam di pekarangan rumah atau kebun. Buah pepaya yang sudah matang berwarna orange atau merah muda. Rasanya manis dan mengandung banyak air.

Banyak juga yang membuat buah pepaya ini dijadikan just untuk minuman segar pada siang hari. Karena rasanya yang manis, buah pepaya ini jika dicampurkan dengan sayuran apa saja tetap rasanya enak.

Walaupun buah pepaya ini harganya yang sangat terjangkau dan sangat gampang untuk mendapatkannya, Akan tetapi jangan pernah memandang sebelah mata tentang manfaat dan khasiatnya. Dari jaman dahulu kala, buah pepaya ini diyakini dapat memberikan banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Baik untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Mari kita awalin dengan mengenal apa Kandungan Nutrisi Buah Pepaya ini, berikut ini penjelasannya:

• Vitamin A (1.750 IU)
• Vitamin B ( 0.03 mg)
• Riboflavin (0.04 mg)
• Niacin (0.3 mg)
• Vitamin C (56 mg)
• Kalsium (20 mg)
• Zat Besi (0.3 mg)
• Fosfor (16 mg)
• Kalium (470 mg)
• Lemak (0.1 gr)
• Karbohidrat (10 gr)
• Protein (0.6 gr)
• Kalori (39)

Setelah kita mengetahui Kandungan Nutrisi Buah Pepaya yang sudah dijelaskan diatas, sekarang mari kita lanjunkan penjelasan tentang 11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan :

1. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.


2. Mencegah Flu

Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker


3. Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.


4. Mencegah Serangan jantung dan Stroke

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.


5. Mempertajam Penglihatan

Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Karena manfaat dan rasanya yang manis, maka ada baiknya Tumbuhan ini ditanam dipekarangan rumah atau kebun. berikut ini penjelasan bagaimana menanam pepaya yang baik dan benar

Baca : Metode Mencangkok Pohon Pepaya

6. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan di dalam pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.


7. Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A, C dan E sendiri baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu melembabkan, vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.


8. Vitalitas Pria

Kandungan enzim arginine di dalam pepaya, efektif mendongkrak aliran darah di area mr P. Arginine mendorong asam nitrat tubuh untuk merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga mr P membesar dan aliran darah di area tersebut lebih lancar.


9. Antiradang

Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, psoriasis dan berbagai penyakit kulit lainnya.


10. Kesehatan Pencernaan

Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. Adalah kandungan serat dan antioksidannya, yang dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.


11. Dapat menyegarkan tenggorokan

Dengan kita mengkonsumsi buah pepaya pada siang hari yang beitu panas karena sinar matahari yang menyengat, maka kita akan merasa segar dan tenggorokan kita akan merasakan kelegaan yang dapat membuat peredaran darah kita jadi lancar.

Demikianlah artikel tentang 11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk para pembaca setia blog pustaka ilmu. Jangan lupa untuk di share dan memberi komentar pada kolom yang telah disediakan. Terimakasih