Di Indonesia sendiri stroke menempati posisi ketiga sebagai penyakit pembunuh insan terbanyak. Selain bisa merenggut nyawa seseorang, ternyata serangan stroke juga bisa menimbulkan penderitanya menjadi cacat seumur hidup dan akan sangat sulit untuk kembali normal menyerupai sedia kala.
Tentang stroke maka team pustaka ilmu akan membahas mengenai apa saja makanan yang baik untuk para penderita stroke semoga penyakit mematikan yang satu ini tidak berulang-ulang menyerang Anda.
Mari kita baca 10 Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Sakit Stroke berikut ini :
Makanan Sehat Untuk Penderita Stroke
1. Beras Merah
Beras merah sudah tidak terlalu populer bagi masyarakat Indonesia alasannya yaitu menyerupai yang kita ketahui bahwa masyarakat kita lebih familiar dengan beras putih.
Walaupun beras merah dan beras putih sama baiknya untuk kesehatan badan tetapi apabila Anda penderita stroke maka lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi beras merah.
Beras merah juga memiliki kandungan selenium yang tinggi sehingga bisa mencegah semoga penyakit stroke tidak berulang menyerang Anda. Serta masih banyak lagi kandungan lainnya di dalam beras merah yang tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh.
2. Oatmel
Bila kita bosan mengkonsumsi beras merah maka bisa menggantinya dengan oatmel. Oatmel ini merupakan makanan olahan yang terbuat dari biji gandum dan mengandung karbohidrat komplek serta tinggi serat. Selain membuat jantung menjadi sehat, mengkonsumsi oatmel juga bisa membantu para penderita stroke semoga penyakitnya tidak mengulang dan kambuh.
3. Roti Gandum
Roti gandum juga makanan yang sudah tidak begitu populer untuk masyarakat kita dan biasanya kita sering mengkonsumsi roti yang terbuat dari tepung.
Akan tetapi kita jangan khawatir, roti gandum ini juga memiliki rasa yang enak menyerupai halnya roti yang terbuat dari tepung.
Kandungan nutrisi di dalam roti gandum juga sangat mengagumkan untuk kesehatan, terutama kandungan omega-3 nya yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol didalam badan sehingga Anda bisa terhindar dari serangan stroke secara berulang-ulang
4. Ikan
Penderita sakit stroke diperbolehkan untuk mengkonsumsi ikan terutama ikan salmon dan makarel alasannya yaitu kedua jenis ikan tersebut mengandung omega 3, DHA dan EPA yang sangat mengagumkan untuk melindungi kesehatan jantung serta mengendalikan kolesterol jahat didalam tubuh.
Maka dari itu untuk kita penderita stroke maka makanan sehat dan terbaik yang bisa kita konsumsi yaitu ikan salmon atau makarel.
5. Buah Terong dan sayur Brokoli
Buah Terong dan sayur brokoli juga merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk penderita stroke alasannya yaitu kandungan didalam terong bisa mengatasi persoalan darah tinggi dan membuat peredaran darah menjadi lancar , sehingga tidak ada lagi penyumbatan sedangkan brokoli mengagumkan untuk melindungi kesehatan jantung.
Oleh sebab itu makanan sehat ini sangat cocok bagi Anda yang menderita stroke alasannya yaitu bisa mencegah semoga stroke tidak berulang
6. Buah Pepaya
Buah pepaya juga enak dan manis jika sudah matang, bahkan buah yang satu ini juga nikmat apabila dijadikan campuran es.
Akan tetapi tahukah Anda ternyata buah pepaya ini juga sangat baik untuk penderita stroke. Maka dari itu kalau Anda penderita stroke maka tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah pepaya.
7. Buah Anggur
Buah Anggur sangat baik untuk penderita sakit stroke alasannya yaitu buah yang satu ini mengandung polifenol dari senyawa resveratrol.
Kandungan resveratol pada buah anggur inilah yang merupakan sumber antioksidan dan berfungsi untuk melindungi pembuluh darah dan jantung.
3. Buah Apel
Para ahli gizi mengatakan bahwa mengkonsumsi satu buah apel setiap hari bisa memperpanjang usia Anda. Hal ini bisa dikatakan ada benarnya alasannya yaitu kandungan didalam buah apel ini memang sangat mengagumkan untuk kesehatan dan bisa melindungi badan dari banyak sekali macam penyakit.
Kandungan flavonoid dan polifenol pada buah apel juga mengagumkan untuk penderita stroke.
9. Buah Pisang
Kandung potasium dan kalium pada buah pisang sangat bermanfaat untuk membantu mengatur tekanan darah kita dan mengatur denyut jantung. Maka dari itu buah ini sangat cocok untuk Anda para penderita stroke.
10. Buah Tomat
Buah Tomat juga termasuk buahan yang mengagumkan untuk penderita stroke alasannya yaitu buah yang satu ini mengandung vitamin C tinggi serta lycopen. Lycopen ini bisa menangkal radikal bebas serta mengendalikan proses peradangan dan kolesterol buruk didalam tubuh.
Demikianlah artikel tentang 10 jenis makanan sehat untuk penderita sakit stroke. Sedikit tambahan, untuk mengantisipasi semoga stroke tidak menyerang kita kembali maka jauhilah makanan-makanan yang mengandung lemak jahat, komplemen buatan serta makanan dibakar dan digoreng.
No comments:
Post a Comment