10 Makanan Tinggi Lemak Yang Sebenarnya Super Sehat

10 Makanan Tinggi Lemak Yang Sebenarnya Super Sehat - Akibatnya, seluruh dunia menjadi lebih gemuk dan lebih sakit. Namun, waktu berubah. Studi sekarang menunjukkan bahwa lemak, termasuk lemak jenuh, bukan iblis yang dibuatnya (1, 2).
Semua jenis makanan sehat yang mengandung lemak sekarang kembali ke adegan "superfood".

Berikut adalah 10 makanan berlemak tinggi yang sebenarnya sangat sehat dan bergizi.

1. Alpukat

Alpukat berbeda dari kebanyakan buah lainnya.

Sedangkan kebanyakan buah terutama mengandung karbohidrat, alpukat mengandung lemak.
Bahkan, alpukat mengandung sekitar 77% lemak, dengan kalori, membuatnya bahkan lebih tinggi dalam lemak daripada kebanyakan makanan hewani (3).

Asam lemak utama adalah lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat. Ini juga merupakan asam lemak utama dalam minyak zaitun, terkait dengan berbagai manfaat kesehatan (4, 5).

Alpukat adalah salah satu sumber potasium terbaik dalam diet, bahkan mengandung potasium 40% lebih banyak daripada pisang, makanan kalium tinggi.

Mereka juga sumber serat, dan penelitian telah menunjukkan bahwa mereka dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, sambil meningkatkan HDL (kolesterol "baik") (6, 7, 8).

Meskipun mereka tinggi lemak dan kalori, satu studi menunjukkan bahwa orang yang makan alpukat cenderung lebih sedikit dan memiliki lemak perut lebih sedikit daripada mereka yang tidak (9).

2. Keju

Keju sangat bergizi.

Ini masuk akal, mengingat bahwa seluruh cangkir susu digunakan untuk menghasilkan satu iris keju yang tebal.

Ini adalah sumber kalsium, vitamin B12, fosfor dan selenium, dan mengandung semua jenis nutrisi lain (10).

Ini juga sangat kaya protein, dengan satu irisan keju yang mengandung 6,7 gram protein, sama seperti segelas susu.

Keju, seperti produk susu berlemak tinggi lainnya, juga mengandung asam lemak kuat yang telah dikaitkan dengan segala macam manfaat, termasuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 (11).

3. Cokelat Gelap

Cokelat hitam adalah salah satu makanan kesehatan langka yang benar-benar terasa luar biasa.
Ini sangat tinggi lemak, dengan lemak sekitar 65% kalori.

Coklat gelap adalah 11% serat dan mengandung lebih dari 50% dari RDA untuk besi, magnesium, tembaga dan mangan (12).

Ini juga mengandung antioksidan, begitu banyak yang merupakan salah satu makanan skor tertinggi yang diuji, bahkan melebihi blueberry (13).

Beberapa antioksidan di dalamnya memiliki aktivitas biologis yang kuat, dan dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi kolesterol LDL dalam darah agar tidak teroksidasi (14, 15).

Studi juga menunjukkan bahwa orang yang makan cokelat hitam 5 kali atau lebih per minggu kurang dari separuh kemungkinan meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan orang yang tidak makan cokelat hitam (16, 17).

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa dark chocolate dapat meningkatkan fungsi otak, dan melindungi kulit Anda dari kerusakan saat terkena sinar matahari (18, 19).

Pastikan saja untuk memilih cokelat hitam berkualitas, dengan setidaknya 70% kakao.

4. Telur Utuh

Telur utuh biasanya dianggap tidak sehat karena kuning telur mengandung kolesterol dan lemak yang tinggi.

Bahkan, satu telur mengandung 212 mg kolesterol, yaitu 71% dari asupan harian yang disarankan. Plus, 62% dari kalori di seluruh telur berasal dari lemak (20).

Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa kolesterol dalam telur tidak mempengaruhi kolesterol dalam darah, setidaknya tidak di sebagian besar orang (21).

Yang tersisa dari kita adalah salah satu makanan padat nutrisi di planet ini.

Telur utuh sebenarnya penuh dengan vitamin dan mineral. Mereka mengandung sedikit dari hampir setiap nutrisi yang kita butuhkan.

Mereka bahkan mengandung antioksidan kuat yang melindungi mata, dan banyak kolin, nutrisi otak yang 90% orang tidak cukup (22, 23).

Telur juga merupakan makanan yang ramah terhadap penurunan berat badan. Mereka sangat memuaskan dan tinggi protein, nutrisi yang paling penting untuk menurunkan berat badan (24).

Meskipun tinggi lemak, orang yang mengganti sarapan berbasis gandum dengan telur akhirnya makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan (25, 26).

Telur terbaik adalah omega-3 yang diperkaya atau dikeringkan. Jangan membuang kuning telurnya, di situlah hampir semua nutrisi ditemukan.

5. Ikan Berlemak

Salah satu dari sedikit produk hewani yang disetujui oleh kebanyakan orang adalah sehat, adalah ikan berlemak.

Ini termasuk ikan seperti salmon, trout, mackerel, sarden dan herring.

Ikan-ikan ini sarat dengan asam lemak omega-3 yang sehat jantung, protein berkualitas tinggi dan segala macam nutrisi penting.

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan ikan cenderung lebih sehat, dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, depresi, demensia, dan segala macam penyakit umum (27, 28, 29).

Jika Anda tidak bisa (atau tidak mau) makan ikan, maka mengonsumsi suplemen minyak ikan dapat bermanfaat. Minyak ikan ikan Cod adalah yang terbaik, mengandung semua omega-3 yang Anda butuhkan, serta banyak vitamin D.
6. Kacang

Kacang-kacangan sangat sehat.

Mereka kaya lemak dan serat yang sehat, dan merupakan sumber protein nabati yang baik.
Kacang-kacangan juga tinggi vitamin E dan sarat dengan magnesium, mineral yang kebanyakan orang tidak pernah kenyang.


Studi menunjukkan bahwa orang yang makan kacang cenderung lebih sehat, dan memiliki risiko lebih rendah dari berbagai penyakit. Ini termasuk obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe 2 (30, 31, 32).

Kacang yang sehat termasuk almond, walnut, macadamia nuts dan banyak lainnya.

7. Benih Chia

Biji chia umumnya tidak dianggap sebagai makanan "berlemak".

Namun, satu ons (28 gram) biji chia sebenarnya mengandung 9 gram lemak.

Menimbang bahwa hampir semua karbohidrat dalam biji chia adalah serat, mayoritas kalori di dalamnya sebenarnya berasal dari lemak.

Bahkan, dengan kalori, biji chia sekitar 80% lemak. Ini membuat mereka menjadi makanan tanaman tinggi lemak yang sangat baik.

Ini bukan hanya lemak, sebagian besar lemak dalam biji chia terdiri dari asam lemak omega-3 yang sehat hati yang disebut ALA.

Biji chia mungkin juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah dan memiliki efek anti-inflamasi (33, 34).

Mereka juga sangat bergizi. Selain sarat dengan serat dan omega-3, biji chia juga dikemas dengan mineral.

8. Extra Virgin Olive Oil

Makanan berlemak lain yang hampir semua orang setuju adalah sehat, adalah minyak zaitun extra virgin.

Lemak ini merupakan komponen penting dari diet Mediterania, yang telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan (35, 36).

Minyak zaitun extra virgin mengandung vitamin E dan K, dan mengandung antioksidan kuat.
Beberapa antioksidan ini dapat melawan peradangan dan membantu melindungi partikel LDL dalam darah agar tidak teroksidasi (37, 38).

Ini juga telah ditunjukkan untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan penanda kolesterol dan memiliki segala macam manfaat yang berkaitan dengan risiko penyakit jantung (39).

Dari semua lemak dan minyak sehat dalam diet, minyak zaitun extra virgin adalah raja.

9. Kelapa dan Minyak Kelapa

Kelapa, dan minyak kelapa, adalah sumber lemak jenuh terkaya di planet ini.
Bahkan, sekitar 90% asam lemak di dalamnya sudah jenuh.

Meski begitu, populasi yang mengkonsumsi kelapa dalam jumlah besar tidak memiliki tingkat penyakit jantung yang tinggi, dan berada dalam kesehatan yang sangat baik (40, 41).

Lemak kelapa sebenarnya berbeda dari kebanyakan lemak lainnya, dan sebagian besar terdiri dari asam lemak rantai menengah.

Asam lemak ini dimetabolisme secara berbeda, langsung ke hati di mana mereka dapat berubah menjadi badan keton (42).

Studi menunjukkan bahwa lemak rantai menengah menekan nafsu makan, membantu orang mengonsumsi lebih sedikit kalori, dan dapat meningkatkan metabolisme hingga 120 kalori per hari (43, 44).

Banyak penelitian menunjukkan bahwa jenis lemak ini dapat bermanfaat bagi penderita Alzheimer, dan mereka juga terbukti membantu Anda menurunkan lemak perut (45, 46).


10. Yoghurt Penuh Lemak

Yogurt yang nyata dan penuh lemak sangat sehat.

Ia memiliki semua nutrisi penting yang sama dengan produk susu tinggi lemak lainnya.

Tapi itu juga mengandung bakteri probiotik yang sehat, yang dapat memiliki efek kuat pada kesehatan Anda.

Studi menunjukkan bahwa yoghurt dapat menyebabkan perbaikan besar pada kesehatan pencernaan, dan bahkan dapat membantu melawan penyakit jantung dan obesitas (47, 48, 49).

Pastikan saja untuk memilih yogurt yang nyata dan penuh lemak dan baca labelnya.

Sayangnya, banyak yogurt ditemukan di rak-rak toko yang rendah lemak, tetapi sarat dengan tambahan gula.

Yang terbaik adalah menghindari yang seperti wabah.

27 Tips Kesehatan dan Nutrisi Yang Sebenarnya Berbasis Bukti

27 Tips Kesehatan dan Nutrisi Yang Sebenarnya Berbasis Bukti - Ada banyak kebingungan dalam hal kesehatan dan nutrisi.Orang-orang, bahkan ahli yang berkualifikasi, sering tampaknya memiliki pendapat yang berlawanan.Namun, terlepas dari semua perbedaan pendapat, ada beberapa hal yang didukung oleh penelitian.

Berikut adalah 27 tips kesehatan dan nutrisi yang sebenarnya berdasarkan pada ilmu pengetahuan yang baik.

1. Jangan Minum Kalori Gula

Minuman manis adalah hal paling menggemukkan yang bisa Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Ini karena kalori gula cair tidak didaftarkan oleh otak dengan cara yang sama seperti kalori dari makanan padat (1).

Untuk alasan ini, ketika Anda minum soda, Anda akhirnya makan lebih banyak kalori total (2, 3). Minuman manis sangat terkait dengan obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan segala macam masalah kesehatan (4, 5, 6, 7).

Perlu diingat bahwa jus buah hampir sama buruknya dengan soda dalam hal ini. Mereka mengandung banyak gula, dan sejumlah kecil antioksidan TIDAK meniadakan efek berbahaya dari gula (8).


2. Makan Kacang

Meskipun tinggi lemak, kacang-kacangan sangat bergizi dan sehat. Mereka dipenuhi dengan magnesium, vitamin E, serat dan berbagai nutrisi lainnya (9). Studi menunjukkan bahwa kacang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, dan dapat membantu melawan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung (10, 11, 12).

Selain itu, sekitar 10-15% dari kalori dalam kacang-kacangan bahkan tidak diserap ke dalam tubuh, dan beberapa bukti menunjukkan bahwa mereka dapat meningkatkan metabolisme (13). Dalam sebuah penelitian, kacang almond terbukti meningkatkan penurunan berat badan hingga 62% dibandingkan dengan karbohidrat kompleks (14).


3. Hindari Makanan Sampah yang Diproses (Makanlah Makanan Sebenarnya)

Semua makanan sampah yang diproses dalam diet adalah alasan terbesar dunia menjadi lebih gemuk dan lebih sakit dari sebelumnya.

Makanan-makanan ini telah direkayasa untuk menjadi "hyper-rewarding," sehingga mereka mengelabui otak kita untuk makan lebih dari yang kita butuhkan, bahkan menyebabkan kecanduan pada beberapa orang (15).

Mereka juga rendah serat, protein dan mikronutrien (kalori kosong), tetapi tinggi dalam bahan tidak sehat seperti gula dan biji-bijian olahan.


4. Jangan Takut Kopi

Kopi telah dibenci secara tidak adil. Sebenarnya itu sangat sehat.

Kopi mengandung antioksidan tinggi, dan penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi hidup lebih lama, dan memiliki penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, Alzheimer dan banyak penyakit lainnya (16, 17, 18, 19, 20, 21).


5. Makan Ikan Lemak

Hampir semua orang setuju bahwa ikan itu sehat.

Hal ini terutama berlaku untuk ikan berlemak, seperti salmon, yang mengandung asam lemak omega-3 dan berbagai nutrisi lainnya (22).

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan ikan paling banyak memiliki risiko lebih rendah dari semua jenis penyakit, termasuk penyakit jantung, demensia, dan depresi (23, 24, 25).


6. Dapatkan Tidur Cukup

Pentingnya mendapatkan kualitas tidur yang cukup tidak dapat dilebih-lebihkan.

Mungkin sama pentingnya dengan diet dan olahraga, jika tidak lebih. Tidur yang buruk dapat mendorong resistensi insulin, membuang hormon nafsu makan Anda dari mendera dan mengurangi kinerja fisik dan mental Anda (26, 27, 28, 29).

Terlebih lagi, ini adalah salah satu faktor risiko individu yang paling kuat untuk menambah berat badan di masa depan dan obesitas. Satu studi menunjukkan bahwa tidur pendek dikaitkan dengan 89% peningkatan risiko obesitas pada anak-anak, dan 55% pada orang dewasa (30).


7. Jagalah Kesehatan Usus Anda Dengan Probiotik dan Serat

Bakteri di usus Anda, secara kolektif disebut mikrobiota usus, kadang-kadang disebut sebagai "organ yang terlupakan."

Bug usus ini sangat penting untuk semua aspek yang berhubungan dengan kesehatan. Gangguan pada bakteri usus terkait dengan beberapa penyakit kronis paling serius di dunia, termasuk obesitas (31, 32).

Cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan usus, adalah makan makanan probiotik (seperti yogurt hidup dan sauerkraut), konsumsi suplemen probiotik, dan makan banyak serat. Serat berfungsi sebagai bahan bakar untuk bakteri usus (33, 34).


8. Minum Air, Terutama Sebelum Makan

Minum air yang cukup dapat memiliki banyak manfaat.

Salah satu faktor penting, adalah dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar. Menurut 2 studi, itu dapat meningkatkan metabolisme sebesar 24-30% selama periode 1-1,5 jam. Hal ini dapat menambah 96 kalori tambahan jika Anda minum 2 liter (67 oz) air per hari (35, 36).

Waktu terbaik untuk minum air adalah setengah jam sebelum makan. Satu penelitian menunjukkan bahwa setengah liter air, 30 menit sebelum makan, meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44% (37).



9. Jangan Terlalu Lama atau Membakar Daging Anda

Daging dapat menjadi bagian diet yang bergizi dan sehat. Ini sangat tinggi protein, dan mengandung berbagai nutrisi penting.

Masalah terjadi ketika daging matang dan dibakar. Ini bisa mengarah pada pembentukan senyawa berbahaya yang meningkatkan risiko kanker (38). Jadi prosesnya, jangan terlalu lama atau membakarnya.


10. Hindari Lampu Terang Sebelum Tidur

Ketika kita terkena cahaya terang di malam hari, ini mengganggu produksi hormon tidur melatonin (39, 40). Sebuah "peretasan" yang menarik adalah dengan menggunakan sepasang kacamata berwarna kuning yang menghalangi cahaya biru memasuki mata Anda di malam hari.

Ini memungkinkan melatonin diproduksi seolah-olah benar-benar gelap, membantu Anda tidur lebih baik (41, 42).


11. Minum Vitamin D3 Jika Anda Tidak Banyak Mendapatkan Sun

Pada hari itu, kebanyakan orang mendapat vitamin D dari matahari.

Masalahnya adalah kebanyakan orang tidak mendapatkan banyak sinar matahari hari ini. Mereka hidup di mana tidak ada matahari, atau mereka tinggal di dalam sebagian besar hari atau menggunakan tabir surya ketika mereka pergi keluar.

Menurut data dari 2005-2006, sekitar 41,6% dari populasi AS kekurangan vitamin penting ini (43). Jika paparan sinar matahari yang cukup bukanlah pilihan bagi Anda, maka suplementasi dengan vitamin Dhas terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Ini termasuk peningkatan kesehatan tulang, peningkatan kekuatan, mengurangi gejala depresi dan risiko kanker yang lebih rendah, untuk beberapa nama. Vitamin D juga dapat membantu Anda hidup lebih lama (44, 45, 46, 47, 48, 49, 50).


12. Makan Sayur dan Buah

Sayuran dan buah-buahan adalah makanan kesehatan "default", dan untuk alasan yang bagus.

Mereka sarat dengan serat prebiotik, vitamin, mineral dan segala macam antioksidan, beberapa di antaranya memiliki efek biologis yang kuat.

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan paling banyak sayuran dan buah-buahan hidup lebih lama, dan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas dan segala macam penyakit (51, 52).


13. Pastikan untuk Makan Cukup Protein

Makan protein yang cukup sangat penting, dan banyak ahli percaya bahwa asupan harian yang disarankan terlalu rendah.

Protein sangat penting untuk menurunkan berat badan, dan bekerja melalui beberapa mekanisme yang berbeda (53).

Asupan protein tinggi dapat meningkatkan metabolisme secara signifikan, sementara membuat Anda merasa begitu kenyang sehingga Anda secara otomatis mengonsumsi lebih sedikit kalori. Itu juga dapat mengurangi keinginan dan mengurangi keinginan untuk camilan larut malam (54, 55, 56, 57).

Makan banyak protein juga telah terbukti menurunkan gula darah dan tingkat tekanan darah (58, 59).


14. Lakukan Beberapa Cardio, atau Just Walk More

Melakukan latihan aerobik (atau kardio) adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental dan fisik Anda.

Ini sangat efektif untuk mengurangi lemak perut, jenis lemak berbahaya yang terbentuk di sekitar organ Anda. Mengurangi lemak perut harus mengarah pada perbaikan besar dalam kesehatan metabolik (60, 61, 62).


15. Jangan Merokok atau Melakukan Narkoba, dan Hanya Minum dalam Moderasi

Jika Anda seorang perokok tembakau, atau penyalahgunaan obat-obatan, maka diet dan olahraga adalah yang paling tidak Anda khawatirkan. Tangani masalah itu terlebih dahulu.

Jika Anda memilih untuk memasukkan alkohol dalam hidup Anda, maka lakukanlah secukupnya saja, dan pertimbangkan untuk menghindarinya sepenuhnya jika Anda memiliki kecenderungan alkohol.


16. Gunakan Extra Virgin Olive Oil

Minyak zaitun extra virgin adalah lemak sehat di planet ini.

Dimuat dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan antioksidan kuat yang dapat melawan peradangan (63, 64, 65).

Minyak zaitun extra virgin menyebabkan banyak efek menguntungkan pada kesehatan jantung, dan orang yang mengkonsumsi minyak zaitun memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk meninggal akibat serangan jantung dan stroke (66, 67).



17. Minimalkan Intake of Added Sugars Anda

Gula yang ditambahkan adalah bahan tunggal terburuk dalam diet modern.

Jumlah kecil baik-baik saja, tetapi ketika orang makan dalam jumlah besar, itu dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan metabolik (68).

Asupan tinggi gula tambahan terkait dengan berbagai penyakit, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan berbagai bentuk kanker (69, 70, 71, 72, 73).


18. Jangan Makan Banyak Karbohidrat yang Dimurnikan

Tidak semua karbohidrat diciptakan sama.

Karbohidrat olahan sudah diproses dengan sangat baik, dan semua seratnya dibuang dari mereka. Mereka rendah nutrisi (kalori kosong), dan bisa sangat berbahaya.

Studi menunjukkan bahwa karbohidrat olahan terkait dengan makan berlebihan dan banyak penyakit metabolik (74, 75, 76, 77, 78).


19. Jangan Takut Lemak Jenuh

"Perang" pada lemak jenuh adalah sebuah kesalahan.

Memang benar bahwa lemak jenuh meningkatkan kolesterol, tetapi juga meningkatkan kolesterol HDL (yang "baik") dan mengubah LDL dari kecil menjadi besar, yang terkait dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah (79, 80, 81, 82).

Studi baru yang termasuk ratusan ribu orang telah menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara konsumsi lemak jenuh dan penyakit jantung (83, 84).


20. Angkat Benda Berat

Mengangkat beban adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan komposisi tubuh Anda.

Ini juga mengarah pada peningkatan besar dalam kesehatan metabolik, termasuk peningkatan sensitivitas insulin (85, 86).

Pendekatan terbaik adalah pergi ke pusat kebugaran dan angkat beban, tetapi melakukan latihan beban tubuh bisa sama efektifnya.


21. Hindari Lemak Trans Buatan

Lemak trans buatan berbahaya, lemak buatan yang sangat terkait dengan peradangan dan penyakit jantung (87, 88, 89, 90). Yang terbaik adalah menghindarinya seperti wabah.


22. Gunakan Banyak Herbal dan Rempah-rempah

Ada banyak herbal dan bumbu yang sangat sehat di luar sana.

Sebagai contoh, jahe dan kunyit memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, yang mengarah ke berbagai manfaat kesehatan (91, 92, 93, 94).

Anda harus berusaha memasukkan sebanyak mungkin bumbu dan rempah yang berbeda. Banyak dari mereka dapat memiliki efek menguntungkan yang kuat bagi kesehatan Anda.


23. Rawat Hubungan Anda

Hubungan sosial sangat penting. Tidak hanya untuk kesehatan mental Anda, tetapi juga kesehatan fisik Anda.

Studi menunjukkan bahwa orang yang dekat dengan teman dan keluarga lebih sehat dan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak (95, 96, 97).


24. Lacak Intake Makanan Anda Setiap Sekarang dan Kemudian

Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan tepat apa yang Anda makan, adalah menimbang makanan Anda dan menggunakan pelacak nutrisi seperti MyFitnesspal atau Cron-o-meter.

Ini penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang Anda makan. Penting juga untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup protein, serat, dan mikronutrien. Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang melacak asupan makanan mereka dengan satu atau lain cara cenderung lebih berhasil menurunkan berat badan dan mengikuti diet sehat (98).

Pada dasarnya, apa pun yang meningkatkan kesadaran Anda tentang apa yang Anda makan cenderung membantu Anda sukses. Saya pribadi melacak semua yang saya makan selama beberapa hari berturut-turut, setiap beberapa bulan. Lalu saya tahu persis di mana harus melakukan penyesuaian agar bisa mendekati tujuan saya.


25. Jika Anda Memiliki Lemak Perut Berlebih, Lunasi

Tidak semua lemak tubuh sama.

Sebagian besar lemak di rongga perut Anda, lemak perut, yang menyebabkan masalah. Lemak ini terbentuk di sekitar organ, dan sangat terkait dengan penyakit metabolik (99, 100).

Untuk alasan ini, ukuran pinggang Anda mungkin menjadi penanda yang lebih kuat untuk kesehatan Anda daripada jumlah pada skala. Memotong karbohidrat, mengonsumsi lebih banyak protein, dan mengonsumsi banyak serat adalah cara yang sangat baik untuk menghilangkan lemak perut (101, 102, 103, 104).


26. Jangan mengikuti "Diet"

Diet terkenal tidak efektif, dan jarang bekerja dengan baik dalam jangka panjang.

Faktanya, "diet" adalah salah satu prediktor terkuat untuk penambahan berat badan di masa depan (105). Alih-alih melakukan diet, cobalah mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Berfokuslah untuk memberi nutrisi pada tubuh Anda, alih-alih merampasnya.

Penurunan berat badan harus mengikuti sebagai efek samping alami dari pilihan makanan yang lebih baik dan meningkatkan kesehatan metabolik.


27. Makan Telur, dan Jangan Buang Kuning

Telur utuh sangat bergizi sehingga sering disebut sebagai "multivitamin alam."

Ini adalah mitos bahwa telur itu buruk bagi Anda karena kolesterol. Studi menunjukkan bahwa mereka tidak berpengaruh pada kolesterol darah pada sebagian besar orang (106). Selain itu, penelitian kajian besar-besaran yang mencakup 263.938 orang menemukan bahwa konsumsi telur tidak memiliki hubungan dengan risiko penyakit jantung (107).

Apa yang tersisa dengan kami adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini, dan kuning telurnya adalah tempat hampir semua nutrisi ditemukan.

Memberi tahu orang untuk membuang kuning telur adalah salah satu saran terburuk dalam sejarah gizi.

Penjelasan Gaya dan Gerak serta Perubahan Energi

Sahabat pustka ilmu, kali ini kita membahas tentang Penjelasan Gaya dan Gerak serta Perubahan Energi, berikut ini penjelasannya :

A. Percobaan Gaya dan Gerak

Gaya adalah tarikan atau dorongan yang dapat mempengaruhi keadaan suatu benda. Gaya dapat menimbulkan perubahan gerak atau perubahan kecepatan. Contoh gaya antara lain:

Gaya tarikan : orang menimba air, kerbau menarik pedati, lokomotif menarik gerbong, dan lain-lain.
Gaya dorongan : orang mendorong mobil mogok, roket terdorong oleh gas hasil pembuangan.

Gerak merupakan peristiwa perpindahan suatu benda dari kedudukan awal. Besarnya gaya yang diberikan pada suatu benda mempengaruhi gerak benda tersebut. Semakin besar gaya yang diberikan, semakin cepat gerak benda. Sebaliknya, semakin kecil gaya yang diberikan, semakin lambat gerak benda. Perhatikan gambar di bawah ini.

Kamu tentu pernah bermain jungkat-jungkit. Jungkat-jungkit merupakan contoh alat yang menggunakan prinsip gaya dan gerak. Jungkat-jungkit dapat dimainkan oleh dua anak dengan berat badan yang seimbang. Dorongan yang diberikan oleh salah satu anak akan menaikkan jungkat-jungkit.

Dorongan balik yang diberikan oleh anak yang satunya akan menurunkan jungkat-jungkit. Dorongan secara bergantian akan menaik-turunkan jungkat-jungkit. Naik turunnya jungkat-jungkit akan semakin cepat jika gaya dorong diberikan makin besar. Naik turunnya jungkat-jungkit merupakan bentuk gerak. Sedangkan dorongan oleh anak merupakan bentuk gaya.



Bagi anak laki-laki, ketapel merupakan mainan yang menarik. Ketapel biasanya digunakan untuk membidik buah atau burung di atas pohon. Ketapel dibuat dari cabang kayu dan karet. Bola bidik biasanya dibuat dari tanah liat.

Tarikan yang diberikan pada ketapel akan meregangkan karet. Jika dilepas, bola bidik akan terdorong dengan cepat menuju sasaran. Semakin kuat tarikan pada karet, maka dorongan bola bidik semakin cepat. Tarikan karet yang kamu lakukan merupakan bentuk gaya. Terdorongnya bola bidik menuju sasaran merupakan gerak.

Pegas merupakan uliran kawat yang bersifat elastis. Pegas dapat memanjang dan memendek. Pada saat pegas dibiarkan tanpa beban, uliran pegas akan merapat. Pegas berukuran lebih pendek. Pada saat pegas diberi beban, uliran pegas akan memanjang. Pegas menjadi lebih panjang dibandingkan semula. Beban yang diberikan menyebabkan pegas bergerak meregang.


B. Perpindahan dan Perubahan Energi Listrik

Tahukah kamu berbagai perabotan rumah tangga banyak menggunakan prinsip perpindahan energi. Lampu, setrika, kompor, dan kipas angin merupakan perabot yang menggunakan energi listrik. Perhatikan gambar di bawah ini.



Lampu neon merupakan perabot rumah tangga yang memanfaatkan energi listrik. Pada lampu neon terjadi perubahan energi listrik menjadi energi cahaya. Cahaya yang memancar dari neon akan menerangi ruangan.



Setrika listrik juga memanfaatkan energi listrik. Pada setrika listrik terjadi perubahan dan perpindahan energi. Energi listrik pada setrika berubah menjadi energi panas. Energi panas dari setrika akan berpindah ke pakaian. Perubahan energi listrik menjadi energi panas juga terjadi pada kompor listrik. Panas dari kompor listrik akan berpindah pada panci. Panas yang berpindah ke panci akan memanaskan air. Pada suhu 100�C, air akan mendidih.

Perhatikan gambar di samping. Pada kipas angin terjadi perubahan energi listrik menjadi energi gerak. Energi listrik akan menggerakkan baling-baling kipas dengan cepat sehingga udara menjadi sejuk. Prinsip kerja kipas angin sama dengan prinsip kerja AC.


C. Rangkaian Listrik 

Listrik mengalir melalui suatu penghantar. Penghantar listrik dihubungkan dalam suatu rangkaian. Rangkaian listrik dapat dibuat secara seri atau pararel.


1. Rangkaian Seri

Lampu-lampu pada gambar di samping disusun secara seri (berurutan). Rangkaian seri disebut juga rangkaian tak bercabang. Jika lampu-lampu disusun seri, maka arus listrik yang mengalir menjadi kecil. Akibatnya, nyala lampu kurang terang (redup). Makin banyak lampu yang dipasang, nyala lampu makin redup. Jika satu lampu mati, maka lampu yang lain juga mati (padam).

2. Rangkaian Pararel

Pada rangkaian pararel, lampu-lampu disusun sejajar. Perhatikan gambar di samping ini. Lampu yang dirangkai secara pararel lebih terang dibandingkan lampu yang dirangkai seri. Hal tersebut karena hambatan listrik menjadi lebih kecil. Rangkaian pararel disebut juga rangkaian bercabang. Jika satu lampu mati, lampu yang lain tetap menyala. Oleh karena itu, lampu di rumahmu disusun pararel.

Itulah ulasan singkat tentang materi Gaya, Gerak dan Perubahan Energi pada mata pelajaran Ilmu Pengetahuan Alam. Setelah mempelajari materi tersebut, semoga kalian dapat memahami materi Gaya, Gerak dan Perubahan Energi.

Demikianlah artikel tentang Penjelasan Gaya dan Gerak serta Perubahan Energi, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk para pembaca setia blog pustaka ilmu. Jangan lupa untuk di share dan berkomentar. Terimakasih

Pengertian dan Fungsi serta Jenis Kabel Unshielded Twisted Pair (UTP) dalam Jaringan Komputer

Pengertian dan Fungsi serta Jenis Kabel Unshielded Twisted Pair (UTP) dalam Jaringan Komputer - Kabel Unshielded Twisted Pair atau biasa disebut dengan kabel UTP adalah sepasang kabel yang ditwist/dipilin satu sama lain dengan tujuan untuk mengurangi interferensi listrik yang dapat terdiri dari dua, empat atau lebih pasangan kabel.

Pengertian dan Fungsi serta Jenis Kabel Unshielded Twisted Pair (UTP) dalam Jaringan Komputer (UTP) pada umumnya yang paling sering dipakai dalam jaringan komputer terdiri dari 4 pasang kabel / 8kabel dengan warna yang berbeda-beda. Kabel UTP dapat mempunyai transfer rate 10 Mbps sampai dengan100 Mbps tetapi mempunyai jarak yang pendek yaitu maximum 100m. Akan tetapi kabel UTP sendiri mempunyai kategori-kategori tertentu sehingga setiap kategori dari kabel utp memiliki kemampuan yang berbeda.

Fungsi Kabel Kabel Unshielded Twisted Pair (UTP) dalam Jaringan Komputer

Kabel UTP dalam jaringan komputer berfungsi untuk menghubungkan perangkat-peragkat (printer, komputer, server, access point, switch, hub dan router) dalam jaringan sehingga masing-masing perangkat dalam jaringan tersebut dapat saling berkomunikasi satu sama lain dan membentuk jaringan komputer.

Jenis Kabel Unshielded Twisted Pair (UTP) dalam Jaringan Komputer Berdasarkan Identifikasi Kabel

Ketika kita menggunakan kabel UTP untuk membangun sebuah jaringan komputer kita harus bisa mengidentifikasi dengan baik dengan memeriksa masing-masing ujung kabel. kabel UTP sebenarnya sama saja akan tetapi yang membedakan adalah penyusunan kabel sehingga dalam istilah komputer dikenal dengan kabel straight dan kabel cross, yang mana dari masing-masing jenis kabel tersebut memiliki fungsi yang berbeda-beda. Anda harus terbiasa dengan baik untuk bisa mengidentifikasikan cabling ini dengan memeriksa pin-2 nya. S

ebenarnya ada dua macam standard yaitu:

1. T568-A adalah kabel lan UTP jenis straight through, kedua ujung penempatan kabel pada pin-2 konektor RJ-45 adalah sama. Kebel ini digunakan untuk menghubungkan 2 perangkat yang berbeda, misalnya: komputer dengan switch, komputer dengan router, router dengan switch. 
2. T568-B adalah kabel lan UTP jenis cross-over. Anda bisa perhatikan dengan seksama pada kabel cross-over ini, pasangan pin 2 dan 6 dan pasangan pin 1 dan 3 bertukar tempat. Kabel Cross berfungsi untuk menghubungkan 2 perangkat yang sama seperti: komputer dengan komputer, switch dengan switch. 

Jenis kabel Unshielded Twisted Pair (UTP) berdasarkan kategori Kabel UTP

1. Category (CAT) 1 Digunakan untuk telekomunikasi telepon dan tidak sesuai untuk transmisi data. 
2. Category (CAT) 2 Jenis UTP ini dapat melakukan transmisi data sampai kecepatan 4 Mbps. 
3. Category (CAT) 3 Digunakan untuk mengakomodasikan transmisi dengan kecepatan sampai dengan 10 Mbps. 
4. Category (CAT) 4 Digunakan untuk mengakomodasikan transmisi dengan kecepatan sampai dengan 16 Mbps. 
5. Category (CAT) 5 Merupakan jenis yang paling popular dipakai dalam jaringan komputer di dunia pada saat ini. Digunakan untuk mengakomodasikan transmisi dengan kecepatan sampai dengan 100 Mbps 

Kelebihan dan Kelemahan Kabel UTP dalam Jaringan Komputer

Kelebihan Kabel UTP:

• Harga relatif lebih murah dan mudah untuk mendapatkannya 
• Mudah dalam instalasi, akan tetapi harus paham konsep pengkabelan 
• Memiliki ukuran kecil 

Kekurangan Kabel UTP :

• Rentan terhadap interferensi gelombang elektromagnetik 
• Jarak jangkauannya hanya 100m, sehingga jika ingin menghubungkan jarak yang lebih jauh membutuhkan repeater. 

Demikianlah artikel tentang Pengertian dan Fungsi serta Jenis Kabel Unshielded Twisted Pair (UTP) dalam Jaringan Komputer, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk para pembaca setia blog pustaka ilmu. Jangan lupa untuk di share dan berkomentar. Terimakasih

4 Jenis Hewan Mendapatkan Makanan

4 Jenis Hewan Mendapatkan Makanan - Pada Umumnya Semua makhluk hidup membutuhkan makanan. Makanan untuk mempertahankan hidupnya. Berdasarkan cara memperoleh makanan, dikelompokkan menjadi hewan herbivora, karnivora, dan omnivora.

1. Hewan herbivora

Hewan herbivor adalah sebutan untuk hewan pemakan tumbuhan. Kelompok hewan ini biasanya tidak memiliki gigi yang tajam. Karena tidak digunakan untuk mengoyak makanan. Contoh hewan pemakan rumput dan daun. Kuda, sapi, kambing, kerbau, dan kelinci.



Hewan herbivora juga meliputi kelompok burung. Contohnya: burung, merpati, nuri, kakatua, dan pipit. Makanannya berupa biji yaitu jagung, beras, dan biji kemiri.

2. Hewan karnivora

Hewan karnivora adalah hewan pemakan daging. Ciri-ciri dari hewan pemakan daging adalah memiliki taring yang tajam serta kuku yang tajam. Coba perhatikan singa, harimau, kucing, anjing, dan serigala. Bentuk giginya tajam dan kuat. Gigi ini untuk mengoyak dan menggigit daging. Selain mempunyai taring, kelompok hewan ini juga dilengkapi kuku yang kokoh. Kuku ini digunakan untuk mencengkeram makanannya. Misalnya, di hutan saat singa menangkap mangsanya. Ada juga burung yang termasuk dalam anggota karnivor. Misalnya: burung elang, burung pelikan, dan burung gagak. 

3. Hewan omnivora

Hewan omnivora adalah hewan pemakan tumbuhan dan daging. Contoh hewan ini adalah tikus, semut, dan ayam. Penyesuaian hewan omnivor terhadap makanannya lebih bervariasi. Tubuh semut yang kecil memungkinkan untuk masuk ke lubang yang kecil bebas mencari makanan. Bentuk mulut yang dilengkapi semacam kait. Juga merupakan penyesuaian diri untuk membawa makanan yang banyak dan berukuran besar.

Tikus pun demikian. Tubuhnya sangat lentur untuk melewati lubang yang kecil. Cakarnya sangat kuat dan lincah digunakan untuk memanjat. Giginya terdiri atas gigi seri yang sangat tajam dan gigi geraham. Gigi seri digunakan untuk mengerat. Gigi gerahamnya untuk mengunyah makanan. Tikus akan memakan segala macam makanan yang ditemuinya.


4. Serangga

Di dalam kelompok hewan, ada juga serangga. Serangga memiliki cara penyesuaian diri terhadap makanannya. Contoh serangga: kupu-kupu, lebah, lalat, dan nyamuk. Kupu-kupu mencari madu menggunakan mulut pengisap. Dengan cara dijulurkan dan digulung kembali. Lebah menggunakan mulut penjilat. Penjilat untuk mengambil madu dari sebuah bunga. Lalat menggunakan mulut penyerap yaitu semacam alat penghisap (spons).

Nyamuk menggunakan mulut penusuk untuk menghisap darah melalui pori-pori manusia dan hewan.

Demikianlah artikel tentang 4 Jenis Hewan Mendapatkan Makanan, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk para pembaca setia blog pustaka ilmu. Jangan lupa untuk di share dan berkomentar. Terimakasih

Sistem Struktur Akar Tumbuhan serta Fungsinya

Sistem Struktur akar tumbuhan serta fungsinya - Kemanakah akar tumbuh? Akar tumbuh ke arah pusat bumi. Akar umumnya tumbuh ke dalam tanah. Akar dibedakan menjadi beberapa bagian, di antaranya rambut akar (bulu akar) dan tudung akar. Rambut akar merupakan jalan masuk air dan zat hara dari tanah ke dalam tubuh tumbuhan.

Tudung akar berfungsi melindungi akar saat menembus tanah. Berdasarkan jenisnya, akar tumbuhan dapat dibedakan menjadi dua, yaitu akar serabut dan akar tunggang.



1. Akar Serabut

Akar serabut memiliki ciri-ciri sebagai berikut :

• Berbentuk seperti serabut. 
• Bagian ujung dan pangkal berukuran hampir sama besar. 
• Semua bagian akar keluar dari pangkal batang. 

Akar serabut dimiliki oleh tumbuhan biji berkeping satu (monokotil), misalnya rumput, padi, jagung, tebu, kelapa, dan tumbuhan yang dicangkok.


2. Akar Tunggang

Akar tunggang memiliki ciri-ciri sebagai berikut :

• Memiliki akar pokok. 
• Akar pokok bercabang-cabang menjadi bagian akar yang kecil. 
• Perbedaan akar pokok dan akar cabang sangat nyata 

Akar tunggang dimiliki oleh tumbuhan biji berkeping dua (dikotil), misalnya mangga, jeruk, rambutan, dan kacang-kacangan.

Selain kedua akar di atas, terdapat beberapa akar khusus yang hanya dimiliki oleh tumbuhan tertentu. Tahukah kamu akar apa sajakah itu? Perhatikan uraian berikut.

1. Akar Gantung



Jenis Akar ini tumbuh dari bagian batang tumbuhan di atas tanah. Akar ini menggantung dan tumbuh ke arah tanah. Tumbuhan yang mempunyai akar gantung, misalnya pohon beringin.


2. Akar Tunjang

Jenis Akar ini tumbuh dari bagian bawah akar ke segala arah. Akar tersebut seakan-akan menunjang batang agar tidak rebah. Tumbuhan yang memiliki akar tunjang, misalnya pohon bakau dan pandan.


3. Akar Napas

Jenis Akar napas tumbuh tegak lurus ke atas, sehingga muncul dari permukaan tanah atau air. Akar napas ada yang dimiliki tumbuhan darat (tumbuh di darat) dan ada yang dimiliki tumbuhan air. Akar napas merupakan cabang-cabang akar. Akar napas memiliki banyak celah untuk jalan masuk udara, misalnya akar pohon kayu api.


4. Akar Pelekat

Jenis Akar ini tumbuh di sepanjang batang. Akar tersebut berguna untuk menempel pada kayu, tumbuhan lain, atau tembok. Akar pelekat dimiliki tumbuhan yang memanjat, misalnya akar tumbuhan lada dan sirih.

Pada dasarnya, akar bagi tumbuhan mempunyai kegunaan sebagai berikut :

• Akar menunjang berdirinya tumbuhan. 
• Akar menyerap air dan garam mineral dari dalam tanah. 
• Akar dapat menyimpan cadangan makanan, seperti pada wortel dan singkong. 
• Akar digunakan untuk bernapas, misalnya akar napas pada pohon kayu api. 
• Bagi manusia, akar bermanfaat sebagai sumber makanan (ubi kayu, wortel); bahan obat-obatan (jahe, kunyit); dan bumbu masakan (kunyit, laos). 

Demikianlah artikel tentang Sistem Struktur Akar Tumbuhan serta Fungsinya, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk para pembaca setia blog pustaka ilmu. Jangan lupa untuk di share dan berkomentar. Terimakasih

3 Syarat Dalam Menyusun dan Membuat Lembar Kerja Siswa

3 Syarat Dalam Menyusun dan Membuat Lembar Kerja Siswa - LKS atau biasa disebut dengan lembar kerja siswa adalah sebuah buku yang dibagikan kepasa siswa yang berisi soal-soal dan materi pelajaran secara singkat. LKS bertujuan untuk meningkatkan atau menambah sumber belajar siswa sekaligus sebagai media untuk latihan soal-soal.



Namun tahukah kita bahwa LKS yang diedarkan di sekolah-sekolah jharus memenuhi syarat-syarat dalam penerbitannya. apa saja syarat dalam dalam menyusun LKS. Beberapa persyaratan yang harus diperhatikan dalam menyusun/membuat LKS menurut Rudiyanto (dalam Mervin, 2003:48) antara lain.


"Syarat-Syarat Dalam Menyusun / Membuat LKS (Lembar Kerja Siswa)"

1. . Syarat-syarat didaktik.

LKS sebagai salah satu bentuk sarana berlangsungnya proses pembelajaran harus mengikuti asas-asas pembelajaran yang efektif, yaitu:

Tekankan pada proses untuk menemukan konsep-konsep sehingga LKS di sini berfungsi sebagai petunjuk jalan bagi siswa untuk mencari tahu,
Tidak memperhatikan adanya perbedaan individual sehingga LKS yang baik itu adalah yang dapat digunakan baik oleh siswa yang lambat, sedang, maupun yang pandai.


2. Syarat-syarat konstruksi

Persyaratan konstruksi yang harus dipenuhi dalam penyusunan LKS adalah syarat-syarat yang berkenaan dengan penggunaan bahasa, susunan kalimat, kesederhanaan penggunaan kata-kata dan kejelasan yang pada hakekatnya haruslah tepat guna dalam arti dapat dimengerti oleh siswa. Berkaitan dengan hal tersebut ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menyusun dan membuat LKS, yaitu:

• Menggunakan bahasa yang sesuai dengan tingkat kedewasaan (tingkat perkembangan kognitif) siswa; 
• Menggunakan struktur kalimat atau kata-kata yang jelas; 
• Memiliki tata urutan pelajaran yang sesuai dengan tingkat kemampuan siswa, apabila konsep yang hendak dituju merupakan sesuatu yang kompleks, dapat dipecah menjadi bagian-bagian yang lebih sederhana; 
• Menggunakan kalimat yang pendek dan sederhana; 
• Memiliki tujuan pembelajaran yang jelas serta manfaat dari pelajaran itu sebagai sumber motivasi; 
• Mempunyai identitas untuk lebih memudahkan administrasi, misalnya nama, kelas, mata pelajaran, tanggal, dan sebagainya. 

3. Syarat-syarat teknis

Penyusunan dan pembuatan LKS juga harus memenuhi syarat-syarat teknis sebagai berikut:

a. Tulisan

Tulisan atau huruf yang harus digunakan adalah (1) menggunakan huruf cetak dan tidak menggunakan huruf romawi/latin disesuaikan dengan tingkat kognitif siswa, (2) menggunakan huruf tebal yang agak besar untuk topik, bukan garis bawah, (3) banyak kata dalam satu baris tidak lebih dari 10 kata.

b. Gambar

Gambar harus dapat menyampaikan pesan/isi dari gambar tersebut secara efektif terhadap pengguna LKS. Gambar/ilustrasi sesuai dengan keadaan setempat dan penggunaan orang.

c. Penampilan

Penampilan harus memiliki kombinasi antara gambar dan tulisan. Di samping itu harus memperhatikan pada format dan syarat-syarat penulisan yang sesuai dengan kurikulum. Dalam menyusun LKS hendaknya memenuhi beberapa komponen antara lain:

• topik yang dibahas, 
• waktu yang tersedia untuk melakukan kegiatan, 
• tujuan pembelajaran, 
• kompetensi dasar, 
• rangkuman materi, 
• alat pelajaran yang digunakan, dan 
• prosedur kegiatan. 

Berdasarkan uraian di atas maka lembar kerja siswa (LKS) yang dibuat pada penelitan ini berisikan petunjuk yang harus siswa ikuti, tujuan pembelajaran khusus, tugas yang harus dikerjakan untuk melihat kemampuan siswa dalam memecahkan masalah matematika. Buku pendukung siswa mengerjakan LKS adalah buku siswa.

Demikianlah artikel tentang 3 Syarat Dalam Menyusun dan Membuat Lembar Kerja Siswa, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk para pembaca setia blog pustaka ilmu. Jangan lupa untuk di share dan berkomentar. Terimakasih

Perbedaan Teknik Sipil dan Arsitek

Perbedaan Teknik Sipil dan Arsitek - Masyarakat awam pada umumnya lebih mengenal arsitek dari pada seorang insinyur teknik sipil.

Mereka berpendapat kesuksesan dari pembangunan suatu bangunan merupakan hasil kinerja arsitek. Hal ini tidak sepenuhnya benar dan salah. 

Kenyataannya, jika di lapangan proyek yang dibangun hanyalah bangunan sederhana, maka arsitek bisa saja menyelesaikannya tanpa membutuhkan keahlian insinyur teknik sipil.

Namun untuk bangunan yang lebih kompleks tentu seorang arsitek membutuhkan teknik sipil.

Cara pandanh umumnya yang terkadang tidak adil bagi seorang insinyur teknik sipil adalah saat suksesnya pembangunan suatu bangunan.

Apa lagi jika bangunan itu adalah bangunan yang ikonik. Orang-orang akan bertanya siapa arsitek dibalik pembangunan bangunan itu.

Mungkin sedikit orang saja yang mungkin sadar mengenai kinerja sesungguhnya dari seorang ahli insinyur sipil.

Ilmu Arsitek lebih dikenal Karena kemampuannya dalam menciptakan suatu karya bangunan yang indah dan sesuai fungsinya.

Akan tetapi di lain hal kita juga harus tahu bahwa bangunan indah tersebut akan sia-sia jikalau kekuatan struktur bangunan itu sendiri tidak diperhitungkan secara tepat.



Miris bukan bangunan yang indah tapi roboh. Di sisi lain juga, insinyur teknik sipil jugalah yang membuat suatu bangunan menjadi bernilai ekonomis, dibangun tepat waktu dan kualitas yang bisa terjamin keamanannya.

Ternyata Pada kenyataan di lapangannya, sering terjadi ketimpangan pendapat antara teknik sipil dan arsitek.

Walaupun arsitek sudah menggambar suatu bangunan yang indah dan nyaman.

Namun setelah dihitung dan diaplikasikan di lapangan ternyata gambar itu tidak bisa dibangun Karena alasan keamanan dan sebagainya.

Sebagian pendapat juga mengatakan bahwa teknik sipil bisa juga mengerjakan pekerjaan seorang arsitek.

Berikut dibawah ini akan ada perbedaan teknik sipil dan arsitek.

1. Menciptakan bangunan yang indah
2. Focus pada perencanaan gambar bangunan
3. Membuat gambar detail bangunan
4. Memilih warna dan teksture material sesuai konsep
5. Pada perkuliahan banyak mempelajari gambar bangunan, menggali keinginan owner dan cara mempresentasikan ide agar desain diterima
6. Ingin bangunan indah dan menarik
7. Mempertahankan bentuk gambar bangunan yang sudah dibuat
8. Menentukan spesifikasi rencana bangunan

1. Menghitung struktur bangunan yang kuat
2. Focus pada perencanaan perhitungan kekuatan bangunan
3. Mengatur manajemen pelaksanaan bangunan
4. Memilih jenis material yang bagus tapi murah
5. Pada perkuliahan lebih banyak mempelajari perhitungan struktur bangunan, perhitungan rencana anggaran biaya bangunan serta manajemen pelaksanaan bangunan.
6. Ingin bangunan kuat dan murah
7. Menyesuaikan gambar perencanaan dengan kondisi nyata di lapangan.
8. Memilih metode pelaksanaan bangunan paling cepat dan hemat

Andaikan seorang insinyur teknik sipil tersebut mempunyai bakat atau kemampuan dalam mendesain suatu keindahan/kenyamanan pada bangunan.

Tapi tidak demikian dengan arsitek yang jikalaupun mereka ingin mempunyai kemampuan seperti layaknya seorang insinyur teknik sipil, mereka harus bisa menghitung kekuatan bangunan yang tentunya hal itu dipelajari selama perkuliahan dan selalu menjadi pokok inti pelajaran.
Dengan demikian akan terasa lebih sulit bagi arsitek. Namun berkat perkembangan aplikasi sekarang ini, sudah banyak aplikasi yang mampu membantu perhitungan kekuatan bangunan yang bisa saja digunakan arsitek. Jadi, anda boleh setuju atau tidak dengan pendapat ini.
Ringkasannya yang terbaik ialah andaikan mereka mempunyai kemampuan terbaik pada masing-masing bidang. Sehingga dapat bekerja sama dalam menciptakan bangunan yang indah/menarik namun juga kuat dan hemat.

Demimianlah artikel tentang Perbedaan Teknik Sipil dan Arsitek, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk pembaca setia blog pustaka ilmu. Terimakasih

Cerita Kisah Murtado Macan Kemayoran

Cerita Kisah Murtado Macan Kemayoran- Sahabat pustaka ilmu, berikut ini adalah Cerita Murtado Macan Kemayoran yang dapat kalian baca. Semoga Cerita Murtado Macan Kemayoran dapat manambah wawasan anda.

Cerita Kisah Murtado Macan Kemayoran



Murtado bertempat di daerah Kemayoran. Wajahnya cukup ganteng, tapi yang terpenting adalah sikapnya yang santun dan berani membela orang yang lemah. Saat itu, keadaan di daerah Kemayoran kurang aman. Karena masih dijajah oleh Belanda, banyak pula gangguan dari jagoan-jagoan Kemayoran yang jahat. Mereka memeras rakyat kecil dan merampas hasil pertaniannya.

Semejak kecil, Murtado diberi pendidikan dengan baik oleh ayahnya. Tidak hanya ilmu agama dan pelajaran sekolah, tapi juga ilmu bela diri. Walaupun menguasai ilmu bela diri dengan baik, Murtado tak pernah sekali pun menyalahgunakan kemampuannya itu.

Hari demi hari keadaan di daerah Kemagoran semakin tak aman. Penguasa Belanda semakin merajalela. Pemimpin daerah Kemagoran pun dijadikan kaki tangan mereka. Pemimpin yang disebut dengan Bek itu sebenarnya orang pribumi, namanya Bek Lihun.

Murtado dibantu oleh Mandor Bacon. Walaupun dia pribumi, mereka lebih membela kepentingan Belanda dari pada kepentingan penduduk Kemayoran.

Murtado macan kebayoran sebenarnya tak tahan melihat perilaku Bek Lihun dan Mandor Bacan yang seenaknya, namun ia berusaha menahan diri. Suatu hari, kemarahannya memuncak, karena melihat Mandor Bacan yang berani menggoda kekasih Murtado pada acara derapan padi. Saat itu, Mandor Bacon ditunjuk sebagai pengawas jalannya acara itu.

�Hei kamu Mandor Bacan, berani sekali kau mengganggu kekasihku,� teriaknya sambil menghadang Iangkah Mandor Bacan.

Mandor Bacan menanggapinya dengan sinis, �Memangnya kenapa? Aku bebas mengukai wanita mana pun yang aku mau,� jawabnya.

Murtado segera mengeluarkan jurus-jurus bela dirinya. Mandor Bacan tak mau kalah, tapi Murtado dengan mudah mengalahkannya. Mereka bukanlah lawan yang seimbang. Tak terima dengan perlakuan Murtado, Mandor Bacan melaporkan kejadian itu pada Bek Lihun. Bek Lihun merasa tersinggung dengan tingkah laku Murtado, ia pun mencari cara untuk mencelakai Murtado.

Banyak cara telah dilakukan untuk menjebak dan mengalahkan Murtado, tapi semuanya gagal. Akhirnga Bek Lihun menyerah, Dia pun mengakui kehebatan Murtado dan memilih untuk bersahabat dengannya.

Selaku seorang kesatria, Murtado menerima tawaran persahabatan dari Bek Lihun. Dia tidak menyimpan dendam sedikit pun, bahkan bersedia membantu Bek Lihun memberantas kawanan perampok yang dipimpin oleh Warsa.

�Murtado, Belanda sudah menegurku berkali-kali. Aku dianggap tak mampu menjaga keamanan daerah kita ini. Gara-gara Warsa, penduduk kampung kita semakin miskin dan tak mampu membayar pajak. Kau mau, kan membantuku?� pinta Bek Lihun.

Murtado merenung sejenak. Sebenarnya ia bimbang, membantu Bek Li hun berarti membantu Belanda juga.

�Bek Lihun, ingat kata-kataku. Aku mau membantumu untuk meIawan Warsa, tapi bukan untuk kepentingan Belanda. Aku merasa wajib melindungi penduduk kampung dari kekejian Warsa dan anak buahnya,� kata Murtado.

�Terima kasih, Murtado. Aku tahu, hatimu pasti tak tega melihat penderitaan teman-teman kita ini,� jawab Bek Lihun.

Murtado mulai menyusun rencana. Bersama Saomin dan Sarpin, ia pergi ke markas Warsa dan anak buahnya. Biasanya, Warsa dan anak buahnya berkumpul di daerah Tambun dan Bekasi, tapi malam itu mereka tak ada di sana.

Murtado dan teman-temannya tak kehabisan akal, mereka bertanya pada setiap orang yang mereka jumpai. Akhirnya mereka mendapat informasi kalau Warsa dan anak buahnya sedang berada di daerah Karawang. Tanpa buang-buang waktu lagi, Murtado dan teman-temannya menyusul ke Karawang. Dan terjadilah pertempuran hebat.

Warsa adalah Iawan yang tangguh, ilmu bela dirinya juga hebat. Tak heran jika orang-orang takut padanya.

�Ha� ha� anak ingusan macam kau hendak melawanku? Rasakan jurusku ini!� kata Warsa sambil melayangkan tinju. Namun Murtado tak kalah hebat. Dikerahkannya semua ilmu bela diri yang ia kuasai. Saomin dan 5arpin juga bertarung melawan anak buah Warsa.

Akhirnya kemenangan berpihak pada Murtado. Warsa kalah di tangannya, sementara anak buahnya menyerah kalah.

�Ampuni kami Tuan, kami akan melakukan apa saja yang Tuan pinta, tapi jangan bunuh kami,� kata mereka mengiba-iba.

�Tunjukkan di mana hasil rampokan itu kalian simpan, setelah itu kalian akan aku ampuni,� kata Murtado tegas.

Murtado dan teman-temannya membawa pulang hasil rampokan Warsa ke Kemayoran. Mereka mengembalikannya pada pemiliknya masing-masing. Penduduk Kemayoran sangat gembira. Begitu juga dengan Bek Lihun, ia bahkan melaporkan keberhasilan Murtado pada Belanda.

Para Penguasa Belanda kagum pada kegigihan dan keberanian Murtado. Atas usul Bek Lihun, penguasa Belanda menawarkan Murtado untuk menjadi pemimpin daerah Kemayoran menggantikan Bek Lihun.

�Maaf Tuan, tapi saya lebih senang menjadi rakyat biasa. Biarkan saya berjuang di jalan saya sendiri,� tolak Murtado dengan halus.

Ya, Murtado tak mau menjadi kaki tangan Belanda. Ia merasa Iebih baik hidup sebagai rakyat biasa dan membantu menjaga keamanan penduduk Kemayoran dengan caranya sendiri. Karena keberaniannya itu, penduduk Kemayoran dan penguasa Belanda menjulukinya �Macan Kemayoran�.

Pesan moral dari Cerita Rakyat Betawi : Murtado Macan Kemayoran untukmu adalah semua orang pasti memiliki kemampuan dan bakat. Maka dari itu gunakanlah kemampuan dan bakatmu untuk membantu orang-orang di sekitarmu.

11 Tips Mendidik Anak Yang Baik Dan Efektif

11 Tips Mendidik Anak Yang Baik Dan Efektif - Anak adalah anugrah Tuhan, tugas dan tanggung jawab orang tua, tugas dan peranan orang tua sendiri dalam mendidik anak sangat fundamental karena lingkungan keluarga merupakan tempat dimana anak akan belajar banyak hal.

Maka tidak salah jika ada ungkapan "buah tidak jauh jatuh dari pohonnya" Ungkapan tersebut menyiratkan bahwa sikap, perilaku seorang anak tidak akan jauh dari sikap dan pribadi kedua orang.

Apa sebab hal demikian bisa terjadi? Karena lingkungan keluarga adalah lingkungan pertama yang anak tempati untuk belajar menstimulasi dan mengasimilasi hal-hal yang dia lihat dalam keluarganya.

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya menjadi anak yang berbudi pekerti, cerdas dan menjadi kebanggaan keluarga.

Maka dari itu terkadang kita menemukan orang tua yang berupaya semaksimal mungkin dalam mendidik anaknya, mereka rela mengeluarkan biaya yang tak sedikit agar kelak anaknya bisa menjadi anak pintar, cerdas berakhlak dan berbakti kepada orang tua.

Namun sebagian orang tua karena kecintaannya kepada sang buah hati, terkadang memperlakukan anaknya secara berlebihan seperti tidak ingin anaknya kesulitan, terlalu memberi kenyamanan, memanjakan anak dan menuruti semua yang anak inginkan.

Terkadang Sering kita mendengar ungkapan "biarkanlah saya sebagai orang tua yang merasakan kesusahan asalkan anak saya tidak merasakan hal yang sama".

Ucapan tersebut memang ada benarnya tapi jika terlalu memperlakukan anak secara berlebihan justru akan memberi dampak yang kurang baik dalam perkembangan anak. Jadi bagaimana baiknya cara mendidik anak yang tepat? berikut ulasannya



11 Cara Mendidik Anak Yang Baik Dan Efektif

1. Mendidik anak menjadi pribadi mandiri dan bertanggung jawab

Tidak semua orang tua memiliki rasa kahwatir yang berlebihan kepada anaknya sehingga cukup membatasi sikap dan tingkah laku anak padahal hal tersebut justru kurang baik untuk perkembangan mental (psikis) dan pertumbuhan anak.

Pada Anak yang selalu dibatasi untuk melakukan berbagai hal justru bisa tumbuh menjadi anak yang tidak mandiri dan selalu bergantung kepada orang lain.

Maka dari itu sebaiknya anak diajarkan bagaimana bersikap secara mandiri dan bertanggung jawab sejak dini, tidak ada salahnya memberi anak anda kepercayaan untuk melakukan hal yang bisa ia lakukan.

Misalnya : biarkan anak sendiri menyiapkan perlengkapan sekolah ketika, biarkan anak yang belajar memakai baju sendiri biarkan anak sendiri yang memasang sepatu dan mengikat tali sepatunya dan beberapa kegiatan sehari-hari lainnya yang bisa menumbuhkan sikap mandiri dan tanggung jawab anak, sedangkan tugas dan peranan orang tua adalah mengawasi dan mengarahkan anak.


2. Pengajaran pada anak bagaimana hidup susah dan belajar berbagi

Tidak semua orang tua sangat tidak ingin melihat anaknya merasa kesusahan bahkan karena kecintaan orang tua kepada anakknya mereka lebih memilih untuk merasakan sendiri bagaimana hidup susah asalkan anaknya tidak merasakan hal yang sama, persepsi tersebut sebenarnya cukup keliru.

Meskipun anda merupakan keluarga yang mapan dan berkecukupan ataupun memang keluarga anda hidup dalam kondisi ekonomi yang pas-pasan maka jangan terlalu memanjakan anak anda, sebaiknya ajakrkanlah anak anda bagaimana rasanya hidup dalam kondisi kekurangan.

Apa maksudnya? Maksudnya adalah ketika anak memahami bagaimana rasanya hidup dalam keterbatasan mereka akan belajar untuk lebih menghargai apa yang dia miliki dan akan memunculkan rasa simpati dalam diri anak kepada orang yang benar-benar memiliki keterbatasan dalam hidupnya, sehingga anak akan menjadi pribadi yang suka berbagi kepada orang yang tidak seberuntung dirinya karena ia pernah merasakan hidup dalam kesusahan.


3. Membantu anak bereksplorasi dan menggali kemapuannya.

Yang menjadi kendala besar sehingga tumbuh kembang anak menjadi tidak maksimal adalah kebiasaan orang tua terlalu membatasi anaknya.

Oleh sebab itu biarkan anak anda bereksplorasi dan menggali kemampuannya, biarkan mereka melakukan hal-hal yang baru, hal-hal yang menantang, hal-hal yang menguji kesabaran asalkan hal yang dilakukan anak masih bersifat positif dan bernilai edukatif.

Dengan mempunyai kebebasan untuk berkreasi dan bereksplorasi anak bisa menemukan kemampuannya yang menjadi kelebihan pada dirinya (baka dan minat) tugas orang tua menfasilitasi, mengsupport agar bakat dan minat anak bisa maksimal.



4. Mengembangkan rasa ingin tahu anak

Pernahkan kita melihat anak yang ketika ayah dan ibunya melakukan sesuatu atau membawa sesuatu lantas anak tersebut bertanya " apa itu ayah/ibu? untuk apa itu ibu?" usia kanak-kanak merupakan fase dimana anak ingin mengetahui banyak hal apalagi jika hal tersbut merupakan sesuatu yang baru baginya.

Maka dari itu bimbinglah rasa ingin tahu anak anda, jika anak anda bertanya tentang sesuatu misalnya "apa itu ibu/ayah?" anda bisa menjawab "Coba tebak ini apa" dengan melakukan pertanyaan balik anak akan semakin penasaran dan ingin segera mengatahui hal tersebut.

Biasanya sulit untuk diketahui maka juga akan sulit untuk dilupakan sehingga apa yang susah payah anak untuk ketahui akan menjadi pengalaman yang bermakna dan berbekas dalam khazanah pengetahuan anak.


5. Memberi penghargaan pencapaian anak

Dari sekian banyak orang tua yang ketika anaknya melakukan suatu kebaikan, meraih prestasi mereka bersifat biasa-biasa saja akan tetapi ketika anak mereka melakukan kesalahan atau keburukan mereka dengan cepatnya menghakimi dan memaki anak tersebut.

Adakah hal tersebut adil bagi anak? jika dipikir secara nalar maka hal tersebut sangat tidak adil. Maka dari itu upayakan untuk mengapresiasi kebaikan, pencapaian yang dilakukan anak meskipun hal tersebut terbilang sebagai hal kecil.

Walaupun anda sebagai orang tua senantiasi mengapresiasi hal yang baik dilakukan seperti ketika anak berkata jujur, berani mencoba, bertanggung jawab, juara kelas, juara lomba maka akan menjadi penyemangat tersendiri bagi anak untuk melakukan hal yang lebih baik lagi.

Walaupun anda senantiasa menghargai hal kecil yang dilakukan anak bukan tidak mungkin suatu saat anak anda akan mepersembahkan pencapaian luar biasa yang akan membuat anda menjadi tercengang dan bangga memiliki anak tersebut.


6. Memberikan hukuman (edukatif phunisment)

Tidak semua orang tua ketika ananknya melakukan kesalahan atu melakukan perbuatan yang kurang baik, mereka enggang untuk memberi hukuman atau malah sebaliknya mereka justru memberi hukuman yang berisfat fisik dan psikis (memukul, menendang, memaki-maki dan menghardik).

Yakin dan percayalah bahwa hukuman yang demikian justru tidak akan membuat anak lebih baik dan justru memunculkan malasah lain (hubungan orang tua dan anak menjadi renggang, muncul kebencian dalam diri anak.

Maka hukuman seperti apa yang sebaiknya diberikan kepada anak ketika melakukan hal yang tidak baik? anda bisa memberi hukuman yang besifat mendidik seperti dihukum untuk menghafal perkalian, membersihkan tempat tidurnya, menyapu di rumah, menjaga adik dan lain-lain.

Selain membuat anak jerah untuk melakukannya juga akan memberi sisi pembelajaran bagi anak.


7. Memberi kebebasan anak berpendapat dan mengambil keputusan sendiri

Sebai orang tua sering anda memberi kesempatan kepada anak anda untuk mengeluarkan pendapatnya tentang suatu hal atau seberapa sering anda memberikan keleluasan kepada anak anda untuk menentukann pilihannya? mungkin hal tersebut jarang kita lakukan padahal keberanian untuk berpendapat dan membuat keputusan sendiri adalah cikal bakal yang akan membentuk anak menjadi pribadi yang berani, mandiri dan bertanggung jawab.

Maka dari itu berikanlah anak anda kesempatan untuk mengeluarkan pendapatnya dan menetukan keputusannya. contoh ketika anak akan membeli baju " anda bisa menanyakan kepada anak anda mana baju yang menurutnya bagus dan biarkan dia memilih sendiri baju yang ia sukai tapi dengan catatan orang tua harus memberi arahan dan dampingan kepada anak.


8. Berikan pengajaran pada anak petingnya arti kejujuran.

Kejujuran memiliki nilai yang tak terukur sehingga ada ungkapan yang mengatakan "kejujuran adalah mata uang yang berlaku diman saja".

Oleh sebab itu sangat penting mengajarkan dan menanmkan sikap jujur dalam diri anak, ajarkanlah anak anda untuk bersikap jujur walaupun kejujuran itu kadang pahit dan menyudutkannya.

Jika sikap jujur telah tertanan dalam hati anak maka kelak tersebut bisa tumbuh menjadi pribadi yang disenangi, dihargai dan selalu mendapatk kepercayaan dari orang lain.


9. Memberi pendidikan pada anak untuk menjadi anak yang berjiwa sosial

Setiap orang saling membutuhkan satu sama lain maka dari itu jadi jangan pernah menjadi pribadi yang egois dan hanya mementingkan diri sendiri "Mungkin hal tersebut bisa menjadi nasehat bagi anak anda tentang bagaimana pentingnya membangun hubungan sosial yang baik di masyarakat".

Supaya anak kita bisa menjadi pribadi sosialis, bisa dengan mengajaknya jalan-jalan dilingkungan sekitar dan beriterkasi dengan masyarakat, melihat kesulitan orang lain, membantu orang lain yang membutuhkan dan dengan terbiasa melakukan interaksi dengan masyarakat dalam ranah yang positif hal tersebut bisa menumbuhkan jiwa sosial dalam diri anak.

Kita sebagai orang tua juga bisa membiarkan anak anda bermain dengan anak seusiannya dengan itu mereka akan belajar bergaul, saling memahami satu sama lain, menumbuhkan rasa persaudaraan, belajar bekerjasama.


10. Memberikan contoh teladan bagi anak.

Jikalau kita menginginkan anak anda menjadi pribadi yang baik maka terlebih dahulu sebagai orang tua anda-lah yang mesti memperbaiki segala perilaku dan tingkah laku dalam bersikap.

Sebagai Orang tua adalah contoh bagi anaknya maka berikanlah/perlihaktkanlah contoh positif pada anak anda. Jika anda tidak ingin anak anda menjadi perokok maka anda-lah yang harus terlebih dahulu berhenti merokok.

Kalau anda ingin anak anda menjadi pribadi yang jujur, bertanggung jawab maka terlebih dahulu anda-lah yang harus mencontohkan hal tersebut.

11. Memberi pendidikan pentingnya agama

Dalam hal ini sungguh agama sangat penting untuk pertumbuhan anak, dimana bisa menjadikan anak kita orang yang beriman.

Demikianlah 11 Tips Mendidik Anak Yang Baik Dan Efektif, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat bagi para pembaca setia blog pustaka ilmu. Terimakasih

12 Manfaat Kegiatan Ekstrakurikuler Untuk Siswa

12 Manfaat Kegiatan Ekstrakurikuler Untuk Siswa - Mungkin sebagian orang tua yang baik hendak mengikutkan anak pada ekstrakurikuler tertentu. Kita pasti bertanya apa sih manfaat kegiatan ekstrakurikuler bagi anak?

Pertanyaan tersebut merupakan pertanyaan yang klasik dan wajar karena setiap orang tua pastilah menginginkan hasil terbaik bagi anaknya termasuk dalam keikutsertaan dalam kegiatan ekstrakurikuler.

Sebelum kita terlanjur jauh membahas tentang manfaat kegiatan ekstrakurikuler sebaiknya kita harus mengetahui terlebih dahulu pengertian Iranian kegiatan ekstrakurikuler dan apa tujuan Iranian kegiatan ekstrakurikuler.

Pertama kita Akan sedikit mengulas tentang pengertian kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan ekstrakurikuler adalah kegiatan tambahan principle diikuti anak diluar jam sekolah principle bertujuan sebagai wadah mengembangkan ilmu pengetahuan, membentuk pribadi dan karakter anak serta sebagai ajang dalam mengembangkan bakat dan minat anak.

Setelah mengetahui pengertian Iranian kegiatan ekstrakurikuler beserta tujuan daridari kegi ekstrakurikuler sekarang kita telah sedikit memahami bahwa pendidikan di sekolah terbagi menjadi dua yaitu  :

1. Pendidikan intrakurikuler adalah proses belajar mengajar yang dilakukan siswa didalam kelas berdasarkan kurikulum dan tujuan pembelajaran. 
2. Pendidikan ekstrakurikuler atau bisa dikatakan sebagai pendidikan tambahan bagi siswa atau dalam hal mengembangkan bakat dan minat anak. 

Jadi kembali ke topik pembahasan kita tentang apa sih manfaat Iranian kegiatan ekstrakurikuler bagi siswa, jika berbicara tentang manfaat kegiatan ekstrakurikuler bagi anak tentunya kegiatan ekstrakurikuler memiliki banyak sekali manfaat bagi anak mulai manfaat Iranian segi kognitif, afektif dan psikomotorik. Oleh karena itu dalam artikel ini kita Akan membahas tentang manfaat kegiatan ekstrakurikuler bagi siswa secara maksimal.

12 Manfaat Kegiatan Ekstrakurikuler untuk Siswa

Manfaat kegiatan ekstrakurikuler Iranian segi kognitif.

1. Ilmu pengetahuan principle didapatkan siswa lebih kontekstual (nyata)

Jika dalam kegiatan intrakurikuler kebanyakan anak mempelajari mengenai sifat teoritis maka pada kegiatan ekstrakurikuler anak Akan lebih banyak belajar hal yang lebih bersifat praktis atau praktikum. Atau lebih tepatnya melalui kegiatan ekstrakurikuler anak Akan mempraktekkan apa principle dipelajarinya di ruang kelas.

Misalkan di dalam kelas guru mengajarkan bagaimana pentingnya kerja sama maka dalam kegiatan ekstrakurikuler siswa Akan mempraktekkan langsung tentang manfaat Iranian kerjasama karena kebanyakan aktivitas dalamkegiatan ekstrakurikuler mengajarkan tentang kerjasama team. Jadi pembelajaran dalam kegiatan ekstrakurikuler cenderung lebih bermakna.


2. Sebagai ajang pengembangan ilmu pengetahuan siswa

Efek positif lainnya Iranian kegiatan ekstrakurikuler bagi anak adalah kegiatan ekstrakurikuler menjadi wadah untuk mengembangkan ilmu pengetahuan anak.

Misalkan dalam kegiatan intrakurikuler anak diajarkan tentang kepemimpinan maka dalam kegiatan ekstrakurikuler siswa Akan lebih memaknai sikap kepemimpinan tersebut seperti seorang pemimpin harus memiliki sikap bertanggung jawab, berani, jujur, dapat dipercaya, karena mereka mempraktekkan langsung tentang hal tersebut. Ibaratkan anak principle mengikuti kegiatan ekstrakurikuler seperti pepatah sambil menyelam minum air, atau sekali mendayung dua tiga pulau terlampaui.



3. Melatih kemampuan berpikir anak

Kegiatan ekstrakurikuler dari segi kognitif ialah melatih kemampuan berpikir anak, kenapa demikian karena kebanyakan kegiatan ekstrakurikuler menyajikan materi principle menantang kemampuan siswa seperti games, perlombaan, petualangan, kerjasama team dll principle pada hakikatnya erat kaitannya dalam kemampuan berpikir anak dalam menyelesaikan masalah atau tugas dalam kegiatan ekstrakurikuler.


Manfaat kegiatan ekstrakurikuler Iranian segi afektif

4. Mengajarkan anak bagaimana melakukan interaksi dengan sesama.

Kelebihan dari kegiatan ekstrakurikuler khususnya bagi segi afektif anak adalah mengajarkan anak bagaimana cara membangun komunikasi principle baik dengan teman sejawat, cara bersikap terhadap great ape lain, cara mencari teman dan cara bergaul sehingga kelak anak

Akan menjadi pribadi principle sosialis atau senang bergaul dan membangun hubungan positif dengan great ape lain. Kondisi tersebut sangat berperan bagi anak dalam pembentukan karakter dan kepribadian anak.


5. Mengajarkan Siswa tentang pentingnya kerja sama.

Melalui kegiatan ekstrakurikuler anak Akan banyak melakukan interaksi dengan sesama, biasanya dalam kegiatan ekstrakurikuler dilakukan games principle mengajarkan anak tentang pentingnya kerja sama. Hal tersebut menghindarkan anak Iranian sikap individualis dan egois.


6. Siswa Akan lebih disiplin

Kegiatan ekstrakurikuler juga mengajarkan anak menjadi pribadi principle disiplin dan tahu bagaimana cara menghargai waktu. Anak Akan diajarkan untuk datang tepat waktu, melaksanakan tugas berdasarkan waktu dan ketentuan principle telah disepakati dan taat dan patuh terhadap aturan Iranian ketua kelompok atau pembina kegiatan ekstrakurikuler.


7. Menjadikan anak pribadi principle lebih mandiri

Karakter lain juga bisa muncul Iranian keaktifan siswa dalam kegiatan ekstrakurikuler adalah melalui kegiatan kegiatan dalam ekstrakurikuler baik kegiatan dari berkelompok maupun perorangan perlahan lahan Akan menumbuhkan jiwa kemandirian dalam diri anak sehingga bisa meminimalisir sikap manja dan cengeng pada anak.


8. Menumbuhkan sikap berani dalam diri siswa

Efek positif selanjutnya dari k ekstrakurikuler adalah anak Akan menjadi pribadi principle lebih berani. Hal tersebut terjadi karena anak banyak melakukan kegiatan positif dalam kegiatan ekstrakurikuler seperti pertandingan, games petualangan, kegiatan principle membutuhkan pengambilan keputusan principle cepat. Sehingga jika anak konsisten dalam kegiatan ekstrakurikuler anak Akan menjadi pribadi principle lebih berani.


9. Tumbuh perasaan kasih sayang terhadap sesama

Melalui kegiatan ekstrakurikuler anak Akan belajar bagaimana cara menghargai great ape lain, membantu teman kelompoknya dalam mengerjakan tugas terbentuknya ikatan batin terhadap sesama, perhatian, simpati dan empati. Sehingga menjadikan anak pribadi principle penuh cinta dan kasih sayang terhadap sesama.


Manfaat kegiatan ekstrakurikuler Iranian segi psikomotorik (keterampilan)

10. Wahana dalam menemukan bakat siswa

Agar bisa mengetahui bakat anak sejak dini sebaiknya anak tersebut mengikuti kegiatan ekstrakurikuler. Karena kegiatan ekstrakurikuler merupakan ajang untuk menggali potensi dan kemampuan anak. Bakat anak bisa diketahui melalui berbagai kegiatan dalam kegiatan ekstrakurikuler principle diikutinya.


11. Sarana menyalurkan minat siswa

Ada banyak jenis ekstrakurikuler dan biasanya anak Akan cenderung mengikuti kegiatan ekstrakurikuler juga menjadi kesenangan dan kegemarannya, melalui kegiatan ekstrakurikuler tersebut anak Akan bisa menyalurkan minatnya sekaligus mengembangkan bakat yangyang dimi.


12. Menjadi tempat kegiatan positif untuk siswa

Dengan adanya kegiatan ekstrakurikuler bisa menjadi tempat berkumpulnya siswa untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat dan untuk menambah ilmu pengetahuan siswa.

Demikianlah 12 manfaat kegiatan ekstrakurikuler untuk siswa, semoga bisa menjadi informasi yang bermaanfat bagi para pembaca setia blog pustaka ilmu. Terimakasih